круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Что означает термин "Рациональное питание"?

Основными источниками энергии в организме являются три группы веществ: углеводы, жиры и белки. Увеличение массы тела происходит, прежде всего, за счет жиров. В то же время, избыток белков может вести к перегрузке почек. Поэтому принципы рационального питания подразумевают, что калорийность пищи, поступающей в организм, должна обеспечиваться жирами не более чем на 30%, белками - на 15% и углеводами - не менее, чем на 55%. Калорийность пищевых продуктов неодинакова. Необходимо помнить, что алкогольные напитки также содержат калории.