круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Роды в радость

Вот и приближается решающий день. Беспокойство и волнение по поводу того, как пройдут роды, как пережить схватки и достойно пройти через это испытание, свойственно практически всем женщинам. Мне, практикующему психологу, в том числе осуществляющему психологическое сопровождение беременных, представилась счастливая возможность познать радость материнства. А значит, на себе испытать эффективность некоторых техник и методов, предлагаемых будущим мамам.

Успех в деле гармоничных родов в определяющей степени зависит от вас, от вашего психологического состояния и настроя. С учетом собственного опыта хотелось бы дать ряд рекомендаций, позволяющих родить комфортно, с радостью и приятными воспоминаниями. А следовательно, с желанием рожать вновь, а не вспоминать роды как «кошмар, закончившийся наградой», «муки и тяжесть родов» и т.п. Вот несколько важных, на мой взгляд, пунктов, изложенных в хронологическом порядке.

Соблюдение тайны даты родов

Постарайтесь не особенно распространяться относительно точной даты родов (как определили на УЗИ или как вы сами предполагаете). Это позволит избежать лишнего напряжения в период приближения указанного срока. Вдруг малыш решит задержаться на некоторое время? Согласитесь, трудно оставаться спокойной, когда по нескольку раз в день ваши близкие и знакомые интересуются, почему вы до сих пор не в роддоме. Из самых лучших побуждений они выдвигают собственные (не всегда положительно окрашенные) предположения и дают советы. Мы с мужем, к сожалению (как я поняла позже), с первых дней не скрывали моего положения и предполагаемой даты родов, что стоило мне в дальнейшем довольно серьезного нервного напряжения. Возможно, вас окружают исключительно деликатные друзья и коллеги. Но даже в этом случае мой вам совет — удовлетворяйте интерес окружающих как можно более размыто; скоро — не скоро, раньше — позднее. Обозначайте период (октябрь — ноябрь) и т.п. Мягко, но уверенно оставляйте за собой и ребенком право на знание точной даты его появления на свет.

Выбор способа родов

Для большей уверенности, а значит для своего комфортного состояния, лучше заранее определиться, где, с кем и как вы будете рожать. Компания, одна/самостоятельно или вместе с мужем, мамой, подругой, своей акушеркой. Выбор зависит от склада вашего характера, от ощущения себя и жизни на данном этапе. А также от того, в чем вы испытываете наибольшую потребность в этот ответственный момент и от способности самостоятельно ее удовлетворить.

  • одним требуется эмоциональная поддержка и необходим помощник для создания атмосферы любви. В этом случае рядом непременно должен находиться муж: утешать, гладить, делать обезболивающий массаж, ставить любимую музыку;
  • другим - присутствие близкого человека требуется для ощущения себя в безопасности. Необходимо, чтобы кто-то в трезвом уме и памяти контролировал ситуацию и окружающих («А вдруг врачи будут грубы или сделают что-то не то», как выразилась одна из моих клиенток);
  • третьим нужна «техническая» поддержка — инструктор, духовный акушер, который будет вести процесс и говорить, как и когда дышать, о чем думать, на чем сосредоточиться. Как правило, эту функцию может успешно выполнить доктор, принимающий у вас роды
  • самостоятельно (то есть без присутствия близких).

Мне последний вариант ближе всего. Я воспринимала роды как испытание, проверку на прочность. Возможность сосредоточиться на себе, на ребенке, на процессе. Мне было важно, чтобы мне никто не мешал, не отвлекал — по принципу «чем меньше мне помогают, тем лучше».

Способ и место

Определитесь с местом, где появится на свет ваш малыш. Сегодня у вас есть выбор между родами в больнице и дома. И хотя число сторонников домашних родов в наше время увеличивается, я была не настолько в себе уверена, поскольку для меня все было впервые. Допуская, что в процессе может случиться непредвиденное, я решила, что в стенах клиники надежнее и спокойнее. В экстренном случае там есть все необходимое (оборудование, медикаменты, подготовленный персонал). К тому же в роддомах появилась возможность рожать по-разному:

  • традиционно (стандартные роды);
  • в воде;
  • вертикально.

Кому что ближе. Важно не гнаться за модой и не подражать тому, как это делала соседка или подружка, а прежде всего прислушаться к себе. Не менее важно прислушаться к ребенку, понять, чего хочет он. Моя клиентка, беременная вторым, а первенца родившая в воду, с удивлением обнаружила, что младший воду не любит. Он начинал беспокойно вести себя в животе, когда она летом заходила в речку или посещала занятия в бассейне. И это не было радостным возбуждением. Будущая мама почувствовала, что малыш требует иного способа появлении на свет. В наши дни на тему водных и прочих альтернативных родов ведется много споров. Не стану повторяться и приводить все за и против. Скажу только, что для себя я сделала выбор в пользу «наземных» родов. Во-первых, я сама равнодушна к воде и малыш, как я чувствовала, тоже. Во-вторых, я не нашла достойного ответа на вопрос, почему, например, животные не производят потомство в воде, если это столь естественно и полезно для живущих па суше. Да и в давние бремена, судя по хроникам, женщины рожали в лесу, в поле, но не в реке или в бочке с водой. Никитин, описывая поведение женщин племени, не затронутого цивилизацией, говорит о том, что роженица уходит в лес и рожает, сидя на корточках и держась одной рукой за дерево. Безусловно, я не могла изучить все источники (наверняка существуют данные и в пользу родов в воду), но мне оказалась ближе суша.

Я хотела родить в клинике естественным путем. Также хотелось ясности, а не рулетки (куда увезет «скорая») и из чувства безопасности необходимо было знать, где и с кем я буду рожать. Тем более что мой срок пришелся на период массового закрытия роддомов на профилактическую мойку. Надо было найти своего врача, а важнее даже акушерку, которая примет моего ребенка. Это удалось, что внесло значительную долю успокоения и уверенности. Я заранее смогла объяснить специалисту, как хочу рожать, что для меня важно, о чем беспокоюсь и т.п. Например, мне было важно рожать естественно, без стимуляции и обезболивания (благо медицинские показания, не позволяющие это воплотить, отсутствовали).

Поведение в период схваток

Очень важно правильно настроиться. Есть физическая тренировка и специальные упражнения, о которых следует помнить. Однако более важен настрой психологический. Итак, соберитесь. Обрадуйтесь, ведь вы приступили к самому ответственному, завершающему этапу своей «беременной деятельности». Отнеситесь к нему с интересом и предвкушением. Пусть это будет «О! Началось!», а не паническое «Ой, мамочки, началось!» Отнеситесь к процессу родов как к очень важному делу. И самое главное, не забывайте о том, что это — ваша совместная с ребенком работа. Вы столько месяцев были вместе, слитые воедино, набирались сил, готовились к финальному этапу. Теперь для вас обоих пришло время потрудиться. Помните о малыше, ведь это его первое и самое важное путешествие навстречу свету, навстречу вам и жизни. Помогите ему и попросите его помочь вам. Объясните заранее (до приближения дня «икс»), что вам предстоит. Убедите не бояться некоторых трудностей и возможных неприятных ощущений: вы его любите, вы с ним вместе, а вместе вы сила.

Ваши схватки — это знак того, что ребенок потихоньку пробирается по темному туннелю навстречу вам. Он спешит, а может быть, движется медленно, неуверенно — так поддержите его, помогите, облегчите процесс ему и себе! Вспомните о связи между мышцами матки и губами. В то время, когда вы напрягаетесь, стискивая зубы, и зажимаете губы, вы не даете раскрыться матке, а следовательно, сужаете туннель для своего крохи, препятствуете его движению. Расслабьтесь. Выдохните. Скажите «О-о-о!», «У-у-у!» и т. п. Открывайте рот, округляйте и вытягивайте губы. Призовите на помощь воображение: образы помогают отвлечься от неприятных ощущений, с одной стороны, и достичь требуемого состояния — с другой. Представьте, например, большой просторный зал с широкими красивыми дверями. Распахните эти двери для своего ребенка, пусть он легко и свободно войдет в эту жизнь! В моменты приступов напряжения и любых неприятных ощущений от движения, происходящего внутри вас, не срывайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на процессе и осознать, что вы переживаете новый бесценный опыт, Уникальный и неповторимый. Это дается не всем. Многим — лишь однажды. Но даже если у вас будут еще дети, это будет по-новому: другие эмоции и ощущения. То, что происходит сейчас неповторимо. Так позвольте себе прожить это с чувством радости и благодарности судьбе. Помогает также визуализация (представление) внутреннего света. Залейте себя изнутри солнечным светом, осветите путь своему ребенку! Пусть любовь заполнит вас. Помните, только напряжение и сопротивление создают боль. Сосредоточившись на процессе и на помощи своему малышу, на свете и любви, вы сможете сделать свои роды легкими и радостными. Удачи вам!

Избавление от беспокойства накануне

Накануне дня «икс» будущую маму охватывает тревога и беспокойство. Как преодолеть ненужное волнение? Постарайтесь успокоиться и проговорить свое состояние. Поделитесь с кем-нибудь или работайте самостоятельно. Сядьте, желательно в тишине, сосредоточьтесь на своих ощущениях, волнениях и изложите все как на духу: устно или письменно. А еще лучше высказать все в виде молитвы. Например, к Пресвятой Богородице, покровительнице женщин. От чистого сердца поделитесь тем, что вас тревожит, в чем вы сомневаетесь. Попросите помочь, прояснить ситуацию, укрепить ваши силы. И помощь не замедлит прийти. Молитва издавна считается действенным методом и доброй помощью. Это очень эффективный способ сосредоточиться, собрать энергию, подключить чувства. Говорить душой, говорить с малышом. В моем случае результаты были поразительными. Дата, согласно УЗИ, уже миновала, а ребенок, казалось, и не думал радовать нас своим появлением. Напряжение постепенно нарастало. Я применила вышеописанный способ. В тот же день у меня начались схватки, и по прошествии 11 часов кроха благополучно появился на свет.

Людмила Цацкина, психолог