круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Советы будущим мамам

У вас будет ребенок! Скоро вы поделитесь этой новостью с родными и друзьями. Теперь, по мере того как внутри вас развивается новое существо, вам предстоит решать различные вопросы, связанные с беременностью и родами.

Беременность - это не только период развития ребенка, но и время, когда вы сами совершенствуетесь как личность.

Беременность – это не болезнь, которую нужно перетерпеть, это нормальная и здоровая функция женщины. Беременность – это нечто большее, чем недомогание по утрам, ночные прогулки в ванную. Это ваше личное путешествие, во время которого вы узнаете много нового о себе, о загадках своего разума и чудесах своего тела.

Ожидание ребенка – один из самых запоминающихся и счастливых периодов в жизни не только самой будущей мамы, но и ее супруга, а также всех близких родственников. Ощущая под сердцем свое чадо, женщины начинают представлять, как малыш будет выглядеть, какое имя ему больше подойдет, какие игрушки он полюбит и т.д.

Гинекологи уверены, что самое главное при беременности – самочувствие будущей мамы. Многие просто не могут высидеть в офисе рабочий день: тошнит, хочется есть, спать - какая тут работа! Если есть желание работать и устаете вы не больше обычного, работайте. Однако в вашей ситуации необходимо строго придерживаться некоторых правил:

  • Соблюдать режим питания, рекомендованный беременным, - есть 5 раз в день и понемногу, избегая жареного, копченого, сладкого и мучного. Скорее всего придется отказаться от обедов в столовой и носить с собой судки с супами, салатами и фруктами.
  • Проконсультировавшись с врачом, увеличить количество витаминов, особенно йода и фолиевой кислоты.
  • Избегать негативных внешних воздействий. По возможности не включать кондиционер, тем не менее, хорошо проветривать помещение. Информация для размышления: врачи не советуют Проводить за компьютером (или ноутбуком) больше 2 часов в сутки.
  • Больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Как ни парадоксально, для вас полезнее не сидения в офисе, а умеренно активная работа.
  • Даже самым отъявленным беременным трудоголикам отказано в рабочих выходных – уик-энд придется проводить в постели и на природе.
  • Думаю, понятно, что ради спокойствия нужно избегать обычного потока встреч и переговоров.
  • Ездить на машине или ходить пешком? Для жительниц мегаполисов это вопрос спорный, потому что экологическая и психологическая атмосфера оставляет желать лучшего, как в автомобильных пробках, так и на улицах или в метро. В провинции предпочтите пешие прогулки, но избегайте как холода, так и жары.

Если будущая мама плохо себя чувствует, слишком устает и нервничает на работе, ей следует взять больничный – хорошенько отоспаться и отдохнуть.

Беременность может быть трудной, но в то же время прекрасной.

Будущим мамам для избежания осложнений необходимо строго выполнять все предписания врача – правильно питаться, принимать витамины, больше бывать на свежем воздухе, соблюдать правила гигиены.

Помните, период вынашивания ребенка - самый счастливый для каждой женщины, но вместе с тем непростой, порой болезненный и очень ответственный. Ведь от того, как протекает беременность, напрямую зависит здоровье малыша и сам факт его появления на свет.