круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

5 вопросов о чае для похудения

Сегодня в каждой аптеке можно найти чаи для похудения на любой вкус и достаток. Действительно ли такие чаи помогают бороться с лишним весом?

1. Можно ли похудеть с помощью чая?

Если бы все было так просто, врачи-диетологи остались бы не у дел. Мы бы ели все, что хотели, пили чудо-чай и ходили стройные и здоровые. Но только лишь с помощью чая похудеть, к сожалению, невозможно. Даже если он действительно содержит вещества, способствующие снижению веса, концентрация их крайне мала. Поэтому чай можно принимать только в комплексном лечении — одновременно с изменением рациона питания и, если нужно, лекарственной терапией.

Чаи для похудения — это пищевая добавка. А они, в отличие от лекарственных препаратов, не проходят обязательную проверку на эффективность и безопасность. Так что обещания производителей сделать нас стройнее без вреда для здоровья могут оказаться всего лишь словами. Поэтому, прежде чем купить тот или иной чай, советуем тщательно изучить состав и конечно же, проконсультироваться с диетологом. При таком подходе чай может оказаться весьма эффективным помощником.

2. Как часто можно использовать чай для похудения?

Жестких установок нет. Все зависит от вашей цели. Если хотите похудеть, пейте такие напитки не более 3-х недель с последующим перерывом на 1–2 недели. Если желаете предотвратить появление лишних килограммов во время праздников или избавиться от запоров во время диеты, чай можно принимать эпизодически. Но не более 3–4 раз в неделю.

Ну, а если ваша цель — стабилизация и поддержание веса, достаточно 2–3 раз в неделю. Естественно, при отсутствии аллергических реакций и хорошей переносимости чая.

3. Есть ли противопоказания?

Некоторым принимать чаи для похудения следует с большой осторожностью. Не стоит забывать, что они состоят из трав, которые могут вызывать аллергические реакции. Тем более травы, не характерные для нашей страны, а именно такие входят в состав большинства современных чаев. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует обязательно проконсультироваться у диетолога, прежде чем покупать тот или иной чай. И даже если вы не знакомы с аллергией, начинайте прием с минимальной дозы и внимательно следите за своим самочувствием.

С особой осторожностью нужно использовать чай и при наличии камней в желчном пузыре. Так как из-за желчегонных трав в его составе может обостриться холецистит. Не все чаи для похудения подходят гипертоникам. А среди них, к слову, очень много людей с повышенной массой тела. В составе некоторых чаев можно встретить так называемые стимулирующие вещества, которые активизируют умственную деятельность, подавляют чувство голода и… повышают давление. Такие чаи при гипертонии противопоказаны.

Несмотря на кажущуюся безобидность травок, передозировка чая для похудения опасна для здоровья. Так при длительном применении чаев с выраженным слабительным эффектом велика вероятность нарушить микрофлору кишечника. И тогда возникший дисбактериоз придется лечить у врача. А передозировка входящих в чаи растительных мочегонных может привести к нарушению работы сердца — могут возникать аритмии.

4. Можно ли пить чай беременным?

Нет, чаи для похудения не относятся к лекарствам и пищевым добавкам, разрешенным к приему во время беременности.

5. Как выбрать чай?

Выбирать чаи для похудения лучше всего вместе с диетологом. Конечно же, эффективность зависит от ингредиентов, включенных в тот или иной чай, и их сочетания. В некоторых качественных, как правило, дорогих чаях можно найти компоненты, реально способствующие снижению веса. Именно их следует искать в составе чая. Это эфедра китайская, чай оолонг, зеленый чай, коммифора, фукус мелкопузырчатый, гарциния камборджийская, кассия мимозовидная и хром.

Почти все современные чаи содержат слабительные вещества, например, кассию или александрийский лист (сену). При умеренном потреблении такие чаи будут полезны, особенно при соблюдении низкокалорийных диет.

Многие производители добавляют в чаи мочегонные вещества: хвощ, хризантему китайскую, каркадэ. Известно, что в организме полного человека присутствует избыточная жидкость. При применении таких чаев вес снижается, но не за счет расщепления жира, а за счет выведения воды.

В чаях мы можем встретить и желчегонные средства: куркуму, горечавку, корень одуванчика. Такой эффект тоже полезен полным людям, у которых, как правило, нарушено выведение желчи.

Чаи со стимулирующими веществами — лист колы, кофеин, эфедра и женьшень — повышают работоспособность и снижают аппетит. Но с ними нужно быть очень осторожными: они могут повышать давление и вызывать бессонницу. Иногда в качестве стимулирующих средств недобросовестные производители используют запрещенные вещества.

И еще раз отметим, что чай для похудения — это всего лишь вспомогательное средство в борьбе за стройность и красоту.

Е. В. Александрова,
врач эндокринолог, диетолог

Фабричнова Анастасия Анатольевна
эндокринолог-диетолог
Исмаилова Раиса Тапдыговна
эндокринолог-диетолог
Плещёва Анастасия Владимировна
заведующая отделения эндокринологии и диетологии на Ленинском