круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Удары в минуту

Стукнуло 35? Проверьте сердце, даже если ничто не беспокоит. Особенно это касается мужчин. Женские сердца до поры до времени защищены гормонами, но с возрастом становятся такими же уязвимыми.

Представьте 20 "боингов" с пассажирами - именно столько людей в мире погибает ежедневно от сердечно-сосудистых заболеваний. Но врачи уверены: статистика может быть иной. Если выявлять недуги на самой ранней стадии, все можно изменить. Иногда даже без лекарств.

Цифры здоровья

Артериальное давление. Измерьте его несколько раз в течение дня и определите среднюю величину. По мировым стандартам, повышенным считается давление 130/85 мм рт. ст и больше.

Общий уровень холестерина.

  • 5,2 ммоль/л (200 мг/дл) и ниже - норма.
  • 5,3-6,5 ммоль/л (200-250 мг/дл) – превышение незначительное, но уже есть риск развития атеросклероза.
  • 6,6-8 ммоль/л (250-300 мг/дл) - пора снижать уровень холестерина с помощью диеты. Если через 3-6 месяцев успехов не достигнете, врач может назначить лекарства.
  • Более 8 ммоль/л (300 мг/дл) - выраженная гиперхолестеринемия Обязательно сделайте развернутый анализ крови для определения липопротеидов низкой и высокой плотности. Большое количество первых - сигнал тревоги1 растет риск образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Возможно, вам порекомендуют принимать современные гиполипидемические препараты.

Лишний вес. Этот фактор риска определяют по индексу массы тепа или окружности талии. Разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Норма - 25 и ниже. Если получилось больше 25 - у вас избыточный вес, выше 30 -ожирение.

Еще важнее объем талии: если жир откладывается именно здесь, это говорит о повышенном риске проблем с сердцем.

Уровень сахара в крови. Диабет 2 типа часто протекает без явно выраженных симптомов. Чем раньше его выявить и, соответственно, начать лечить, тем выше шансы прожить дольше. Дизбетики вдвое сильнее рискуют заполучить сердечно-сосудистые заболевания.

Электрокардиограмма. Ее желательно делать всем, если хоть иногда болит сердце. УЗИ толщины средней оболочки сонной артерии. Это специальное исследование надо сделать, если ваш ближайший родственник умер от болезни сердца в возрасте до 55 лет (мужчина) или до 65 лет (женщина), даже если результаты всех обследований в норме. Утолщение оболочки свидетельствует о начале атеросклероза. Во время начатое лечение предотвратит развитие заболеваний сердца.

Прогноз на 8 лет

В Европе и некоторых российских клиниках применяется прогностическая программа Мюнхенского медицинского института. В компьютер заносят данные о возрасте и поле, артериальном давлении, уровне холестерина, наличии-отсутствии диабета, курении, болях в сердце, наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Машина обрабатывает информацию и выдает прогноз - насколько велик шанс, что в ближайшие 8 лет у вас появятся сердечно-сосудистые проблемы.

Кроме того, это исследование подсчитывает возраст сосудов. V тех, кто ведет здоровый образ жизни, он может оказаться ниже паспортного. Но нередко тест показывает, что сосуды гораздо старше своего хозяина. В этом случае врач обычно советует избегать жирной пищи, стрессов, бросить курить, больше ходить пешком и принимать лекарства, снижающие АД и холестерин.

Доказано, что даже умеренные физические нагрузки значительно снижают риск инфаркта и инсульта. А у курильщиков риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза выше в возрасте 45-64 лет и в 2 раза - в возрасте 65-84 лет.

Вино и шоколад - вместо лекарств

Группа европейских ученых разработала специальную профилактическую диету, которая по эффективности сопоставима с приемом лекарств. В "лечебный" набор вошли красное вино, рыба, горький шоколад, фрукты, овощи, миндаль и чеснок, оливковое и соевое масло, соевые бобы, томаты, овес, отруби, кукуруза, горох и зеленый чай.

Так, 150 мл красного вина ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 30%, 100 г шоколада - на 20%, 114 г рыбы 4 раза в неделю - почти на 15%, а 1-2 зубчика чеснока в день- на 38%. Фрукты и овощи способствуют снижению давления, а миндаль и чеснок уменьшают уровень холестерина. Главное - не экономить на себе: чем качественнее вино, шоколад или оливковое масло, тем сильнее их профилактическое действие.

Васютина Екатерина Ивановна
кардиолог, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Колесова Марина Борисовна
кардиолог, врач высшей категории
Мурасеева Елена Владимировна
кардиолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории