Стресс. Его последствия и как с ними бороться

stress_01.jpg

Стресс – положительная и отрицательная реакция организма на раздражители – с сильным эмоциональным окрашиванием.

Под влиянием стресса в организме происходит большой выброс кортизола и адреналина, и с одной стороны это оказывает благоприятное воздействие – улучшается мыслительная деятельность, повышается скорость реакции. Однако такая ситуация полезна лишь при кратковременном воздействии в экстремальных ситуациях. Хроническое или запредельное воздействие эмоциональных факторов на организм человека в целом и нервную систему в частности приводит к сбоям в работе внутренних органов, в частности нервной, иммунной и сердечно-сосудистых систем.

Каким бывает стресс?

Исходя из предыдущего определения, неврологи могут выделить два варианта стресса:

  • Эустресс – положительная встряска организма человека, она оказывает благоприятное воздействие на организм человека

  • Дистресс – отрицательное воздействие на нервную систему, наносящее вред организму человека

Дистресс в свою очередь подразделяется на несколько видов:

  • Эмоциональный – встряска, возникающая в результате эмоционального перенапряжения, например, после смерти родственника, при расставании с близким человеком, потере работы и др.

  • Физиологический – дискомфортные ощущения, возникающие в ответ на воздействие внешних факторов, таких, как голод, холод, жара

  • Пищевой – срыв адаптации, возникающий на фоне серьезных ограничений в питании, или же, напротив, частого переедания

  • Кратковременный – состояние, являющееся своеобразной защитой организма и реакцией на резкое и неожиданное происшествие

  • Хронический – проблема, возникающая под регулярным воздействием стрессовых факторов на организм человека. Самая тяжелая ситуация, для которой характерно серьезное повреждение нервной системы и психики, при хроническом стрессе имеется повышенная склонность к суицидам

Причины хронического стресса

stress_02.jpg

Существует большое количество самых разнообразных причин, приводящих к формированию хронического стресса, развивающегося на фоне определенных особенностей нервной системы. Среди них:

  • Сложности на работе, невозможность добиться поставленных целей, построить желанную карьеру

  • Длительные перегрузки, как моральные, так и физические

  • Потеря близких людей

  • Невозможность расслабиться, трудоголизм

  • Тяжелые заболевания

  • Проблемные отношения в семье, в коллективе, с друзьями

  • Неразрешимые проблемы, имеющие значение для данного человека

Признаки стресса

stress_03.jpg

Хронический стресс имеет большое количество проявлений, которые условно можно разделить на несколько больших групп: физиологические, эмоциональные, поведенческие, интеллектуальные.

Физиологические симптомы стресса:

  • Головокружение и головная боль
  • Повышенная утомляемость
  • Скачки артериального давления
  • Раздражения на коже по типу крапивницы
  • Снижение сексуального влечения
  • Нарушения сна, бессоница, поверхностный и тревожный сон
  • Повышенное потоотделение
  • Снижение аппетита
  • Приступы сердцебиения

Интеллектуальные признаки:

  • Нарушения памяти
  • Снижение концентрации внимания
  • Нерешительность
  • Негативное отношение к жизни

Поведенческие симптомы:

Вверх