круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Двигательный режим

При инфекционных и гемофилическом артритах, а также при вторичном синовите, обусловленном остеоартрозом или травматическим поражением, для предотвращения костно-хрящевой деструкции показан функциональный покой пораженных суставов вплоть до их иммобилизации.

При всех других видах артритов, особенно хронических, целесообразно, напротив, поддержание функциональной активности суставов с целью предупреждения развития контрактур и анкилоза.

В период стихания обострения хронических артритов важное значение имеет механотерапия и лечебная гимнастика. Вначале больной осуществляет изометрическое напряжение и расслабление соответствующих мышц, а врач совершает пассивные движения в пораженных суставах с легким вытягиванием. Наряду с этим больной должен пытаться выполнять медленные активные движения с постепенным увеличением их объема и скорости, а также длительности упражнений.

При любых повреждениях и заболеваниях суставов необходимо соблюдать определенный двигательный режим, который поможет разработать больной сустав и постепенно привести пострадавшего в норму.

Специально назначенная лечебная гимнастика необходима как для нормальной работы сустава, так и для профилактики суставных заболеваний. Необходимо помнить, что движение для суставов жизненно необходимы. Жидкость поступает в суставную сумку только тогда, когда суставы двигаются.

Ходьба.

Современная жизнь с ее удобствами позволяет человеку быстро передвигаться без помощи собственных ног, и сегодня современный человек делает гораздо меньше необходимых ему движений. В идеале человек должен проходить в день 7—8 км и сделать 10 тысяч шагов, и это только минимальная норма.

Во время пешеходной прогулки в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов, активизируется дыхательная система. Во время долгого нахождения в сидячей позе кровь застаивается в сосудах ног и брюшной полости. При ходьбе крупные мышцы гонят кровь и обеспечивают нормальное кровообращение всего организма.

Лечебная ходьба начинается с постепенной нагрузки. Вначале вполне достаточно 30 мин для того, чтобы пройти 2—3 км. Постепенно нагрузку следует увеличить. При этом необходимо помнить, что успех зависит только при систематических, регулярных прогулках. Особенно полезна ходьба для тучных людей, для которых противопоказан бег.

Ходьба способствует похуданию. По медицинским показаниям, за один час быстрой ходьбы сгорает 35 г жира. При ходьбе происходит массаж органов тела, улучшается пищеварение, что благоприятно для людей с лишними килограммами.

Ходьба является лечебным средством при санаторном лечении, где она дозируется по расстоянию, продолжительности, темпу. При медленной ходьбе надо пройти 70— 90 шагов в минуту, при среднем темпе — 90—120. Быстрый темп — за минуту следует пройти 120 —140 шагов.

Немаловажно при ходьбе держать осанку. Спину следует держать прямо, подбородок – приподнятым, живот подтянутым, а плечи – развернутыми.

Лыжи.

Прекрасная разновидность ходьбы — ходьба на лыжах. Она пропорционально развивает систему мышц, улучшает обмен веществ в организме, способствует устранению застоя крови в организме, укрепляет кровообращение. Она очень благоприятна для состояния опорно-двигательного аппарата. Укрепляются кости и связки, повышается двигательная функция суставов.
Рахманин Виталий Александрович
травматолог-ортопед, врач первой категории
Шерстнев Роман Анатольевич
травматолог-ортопед, врач первой категории
Корзун Андрей Никитич
травматолог-ортопед, врач высшей категории