круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Расстройства сна (бессонница, сонливость)

Человек проводит во сне третью часть своей жизни.

Ничто так не способствует хорошему настроению и работоспособности, как здоровый полноценный сон. К сожалению, каждый из нас наверняка сталкивался с тем или иным видом нарушения сна.

Расстройства сна могут быть условно разделены на два вида – инсомнии (недостаточный сон, бессонница) и гиперсомнии (избыточный сон, сонливость).

Виды расстройств сна

  • трудности с засыпанием (бессонница),
  • беспокойный сон с кошмарными сновидениями,
  • раннее пробуждение,
  • чрезмерно долгий сон,
  • разговор во сне и снохождение,
  • храп и апное (кратковременная остановка дыхания) во сне
  • избыточный сон (сонливость).

Как правило, уменьшается продолжительность сна и ухудшается его качество, как следствие развивается дневная сонливость.

Причины

  • Неразрешенные конфликты
  • Тяжелая жизненная ситуация
  • Чувство беспокойства, тревога
  • Депрессия
  • Боль
  • Высокая температура
  • Сексуальные проблемы
  • Повышенное артериальное давление
  • Употребление стимуляторов
  • Переедание
  • Перемена климата
  • Изменение обстановки (новая кровать, необычное окружение)

О нарушении приходится говорить только тогда, когда нарушения сна длятся довольно долго – от 3-х дней. Тогда начинает страдать мыслительная деятельность, ухудшается концентрация внимания, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. Если расстройство сна продолжается больше недели, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Бессонница (расстройства сна неорганической природы)

Представляет наиболее часто встречающееся нарушение. Бессонница обычно начинается в стрессовой ситуации и продолжается после ее окончания. В течение дня характерны чувство физической и психической усталости, раздражительность, постоянная озабоченность предстоящей бессонницей. Укорочение сна может быть вызвано и определенными физиологическими состояниями: эпизоды остановки дыхания (апноэ) вследствие духоты, нарушения сердечного ритма, подергивания мышц ног (миоклонус). При этом пациент иногда способен заснуть в неподходящей ситуации.

Кто чаще всего страдает бессонницей?

  • Пожилые люди
  • Люди с заболеваниями внутренних органов и периферических нервов
  • Алкоголики
  • Эпилепсики
  • Маниакальные больные
  • Пациенты, страдающие паркинсонизмом и опухолями мозга
  • Люди, подверженные стрессам

Осложнения

Депрессия.

Лечение расстройств сна

Немедикаментозное лечение:

Случайная бессонница не нуждается в специальной медикаментозной терапии; достаточно прибегнуть к традиционным методам снижения общей возбудимости (прогулки, теплые ванны, успокаивающие фитотерапевтические сборы, смена постели или помещения и т. п.). При наличии сопутствующего мышечного напряжения используются техники релаксации и медитации. Эффективной может оказаться психотерапия.

Медикаментозное лечение расстройств сна:

  • Кратковременное назначение транквилизаторов. Антидепрессанты с седативным действием в малых дозах перед сном.
  • При неэффективности лечения переходят к барбитуратам (реладорм), нейролептикам (сонапакс, малые дозы лепоиекса, тизерцина, хлорпротиксена) или в/м назначениям транквилизаторов.
  • Снотворные препараты назначают курсами до 2~ 3 нед, общая длительность лечения не должна превышать б мес.

Алкоголь и антигистаминные препараты (например, димедрол) обладают лишь минимальным снотворным эффектом, а при последующем использовании нарушают качество сна и неблагоприятно влияют на работоспособность на следующий день.

Более редкие расстройства сна:

  • Летаргический сон и сонная болезнь.
  • В долгом летаргическом сне умственное и физическое развитие затормаживается, дыхание пациентов слабое и сердце бьется так редко и тихо, что можно ошибиться, приняв больного человека за мертвого.

    Причины: поражения головного мозга (черепно-мозговая травма, опухоль, сердечно-сосудистая недостаточность), летаргический энцефалит (возбудитель – разносимый мухой цеце микроб трипаносома), либо в результате сильнейшего психического потрясения.

  • Синдром Клейне-Левина
  • Периодическая спячка, сопровождающаяся необыкновенной прожорливостью при пробуждении, агрессивностью и возбуждением, возникающая в результате патологии гипоталамуса. Это заболевание свойственно молодым людям в период полового созревания, с возрастом, как правило, исчезает.

    Разобраться в истинных причинах бессонницы, либо чрезмерной сонливости может только специалист. И чем раньше будет начато лечение, тем быстрее пациент придет в норму. Очень важно не заниматься самолечением и не увлекаться такими «проверенными» средствами для сохранения бодрости, как кофе. Все это может только усугубить ситуацию и привести к нежелательным последствиям.

Гришунина Елена Владимировна
психолог, кандидат медицинских наук
Ашмейба Нино Анатольевна
психиатр-психотерапевт, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, врач высшей категории
Вичкапов Артем Валерьевич
психотерапевт, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, кандидат медицинских наук, врач высшей категории