круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте! у моего мужа бессонница, как от нее избавится?

Ответ:

Повторяю ответ:

Мария   19 марта 2011
Здравствуйте! у моего мужа бессонница, как от нее избавится?
Здравствуйте. Лучше постараться справиться с бессоницей немедикаментозно - упорядочить режим дня (не спать днём, стараться избегать избыточной  активности вечером), не кушать на ночь,  избегать употребления возбуждающих средств (алкоголь, кофе, крепкий чай, настойка лимонника и т.д.), гулять перед сном, проветривать комнату, обеспечивать комфортные условия засыпания (тишина, темнота),  с помощью психотерапевта овладеть методами саморегуляции, релаксации, аутотренинга, проработать возможные психогенные причины бессоницы, поприрнимать успокаивающий отвар (с корнем валерианы, например, или специальный травяной сбор для улучшения засыпания).  Недостаточно прочитать это, нужно всё это попробовать реализовать. И, только тогда, если это не поможет, возможно, придётся прибегать к медикаментозным мерам. Подбор препаратов производится врачом очно, применяются они непостоянно, в минимальной дозе. 
Можете обратиться к неврологу или психотерапевту  в  нашу клинику. Записаться можно по тел.(495) 604-10-10, (495) 604-15-15.

С уважением,   консультант МЦ "Столица"       Анна Славнова.

 

Возврат к списку всех вопросов