круглосуточно
+7 495 604-10-10
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте,мне 23. Веду активный способ жизни : музыка (без нее не могу), рисую под заказ и работаю преподавателем. Месяцев 5 назад начал плохо спать....не могу заснуть. Причина: мой внутренний голос (как правило я слышу именно свой голос) мне мешает заснуть. Только начну видить картинку, вылетает фраза по типу "Бодя, ты засыпаешь....и главное с сарказмом произносит" или просто "Ты засыпаешь!!! в таком плане, мол я тебе этого не дам сделать"....бывает что мои друзья это произносят....В любом случае это меня сбивает и я не могу заснуть по 3 часа...А последние пару месяцев так вообще бывает не сплю...всю ночь, ворочаюсь. Вторая причина: я все время всё обдумываю....не могу абстрагироватся...и никак не могу от этого исбавится. Чесно говоря, мне уже начинает казаться что я схожу с ума...К врачу сходить нет времени...На сколько это глобально? Как это может мне навредить? Чем спасаться?....я хочу спать как раньше.

Ответ:
Здравствуйте. Это может быть проявлением ваших личностных особенностей, может быть каких-то невротических наслоений, а может и  симптомом иных расстройств.  Попробуйте все обычные рекомендации для здорового сна (нормализация режима труда и отдыха  - днём работа без перегрузок, ночью сон,  ложиться примерно в одно и то же время, прогуляться перед сном, проветрить комнату,  обеспечить удобство и тишину, психотерапевтические методики - обучение навыкам саморегуляции, аутотренинга, дыхательным и релаксационным техникам). Только нужно не прочитать, а регулярно выполнять. Если не поможет, всё же обратитесь к неврологу, психотерапевту или психиатру. Невролог и психотерапевт есть в нашей клинике. Записаться можно по тел.(495) 604-10-10, (495) 604-15-15.

С уважением,   консультант МЦ "Столица"       Анна Славнова.

Возврат к списку всех вопросов