Какой должна быть калорийность суточного рациона?

Запишись на прием по телефону +7 (495) 604-10-10 или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи. Клиника "Столица" гарантирует полную конфиденциальность Вашего обращения.

торыкатэн

При нормальном весе калорийность пищевого рациона определяется в зависимости от индивидуальных потребностей. В свою очередь, потребность в калориях определяется полом человека и выполняемой им в течении суток физической работой.

Для расчета оптимальной калорийности суточного рациона в зависимости от физической нагрузки пользуются следующим правилом:

Легкая работа - 32 ккал на 1 кг веса

Умеренно тяжелая работа - 37 ккал на 1 кг веса

Тяжелая работа - 42 ккал на 1 кг веса

При этом учитывается не истинный вес человека, а "идеальный вес", рассчитываемый по формуле Брока:

Рост (в см) минус 100 (у женщин дополнительно вычитается еще 10 %).

Служащий, выполняющий легкую работу, имеет рост 165 см и вес 80 кг. "Идеальный" вес по формуле Брока составляет 165 -100 = 65 кг.

Для расчета "идеального" веса у женщины следует вычесть еще 10%, т. е. 6,5 кг, при этом "идеальный" вес будет 58,5 кг. Калорийность должна составлять

58,5 х 32= 1872 (ккал).

Таким образом, калорийность суточного рациона должна быть около 1900 ккал.

Если при сахарном диабете имеется избыточный вес и лечение инсулином не проводится, то необходимо тщательно следить за калорийностью питания и не превышать суточную норму.

Если проводится инсулинотерапия, то кроме калорийности, необходимо учитывать содержание углеводов в пище.

Если Вам понравился материал, поделитесь им с друзьями!

Сделайте выбор в пользу профессиональной медицины!

Врачи в наших клиниках

Плещёва Анастасия Владимировна

заведующая отделением эндокринологии и диетологии, эндокринолог-диетолог, диабетолог

Клиника на Ленинском

Баева Василина Андреевна

эндокринолог-диетолог, диабетолог, диетолог

Клиника на Арбате

Гарасим Роза Игоревна

эндокринолог-диетолог, диабетолог, диетолог

Клиника на Ленинском

Беляева Элина Наильевна

эндокринолог, диетолог, диабетолог

Клиника на Ленинском

ВРАЧИ

Наши клиники в Москве

Запишитесь на прием к врачу
Вверх