Если вам чуть-чуть за 30...

30 лет - это тот прекрасный возраст, когда вы еще столь молоды, но уже достаточно мудры для того, чтобы задуматься о сохранении своей красоты и свежести на долгие годы в будущем. Рецептов «вечной молодости» очень много. Вам нужно лишь внимательно присмотреться к своему лицу и подобрать подходящую программу ухода.

Женщина уже после двадцати лет, наверно, знает все о своей коже: к какому типу она относится, как нужно ухаживать за ней. Но с возрастом кожа, как и весь организм, претерпевает изменения. Кроме того, образ жизни женщины также накладывает отпечаток на ее внешний вид.

В 30 лет клетки обновляются не через 28, а через 40 дней, отсюда - первые морщинки (как правило, на лбу или возле рта). Это нормальные признаки старения, которому, увы, подвержены все. Но есть и другие факторы, которые мы должны учитывать и по возможности стараться избегать.

Вредоносные факторы, которых следует избегать:

  • солнечные (ультрафиолетовые) лучи;
  • токсины из окружающей среды;
  • стресс, депрессия;
  • дефицит сна;
  • недостаток кислорода;
  • злоупотребление алкоголем;
  • никотин.

Что же можно посоветовать для замедления процесса старения и смягчения уже имеющихся морщинок? Прежде всего - немедленно начните вести здоровый образ жизни, который включает в себя достаточное время для сна, достаточное пребывание на свежем воздухе, употребление богатой витаминами пищи, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

Это не значит, что вы должны всегда и во всем себя ограничивать. Не думайте, что вас состарит одна ночь, посвященная танцам и веселью или съеденный гамбургер. Но если вы регулярно недосыпаете, страдает ночное обновление клеток, что отражается на состоянии кожи. В вашем рационе должны превалировать фрукты, овощи и салаты. Совершенно необходимы и ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся, например, в оливковом масле, полученном способом холодной прессовки.

Что касается косметических процедур, то с течением времени потребности кожи меняются.

После тридцати кожа вырабатывает меньше жира. Раз в неделю ей необходим пилинг и лечебный курс против морщин. Три-четыре раза в год в течение месяца стоит наносить под дневной крем легкий концентрат витамина С. На ночь следует пользоваться кремом с ретинолом (провитамином А), который повышает активность клеток и ускоряет процесс обновления кожи.

После сорока уменьшается содержание керамидов. В этот период постоянному косметическому уходу следует подвергать не только лицо и шею, но и грудь в области декольте. Утром и вечером применяйте смесь ретинола со средством против свободных радикалов (витамином Е, зеленым чаем).

Читайте также:

Сделайте выбор в пользу профессиональной медицины!

Врачи в наших клиниках

Акулич Иван Иванович
КМН

Акулич Иван Иванович

заведующий отделением оториноларингологии клиники на Арбате, оториноларинголог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Клиника на Арбате

Аскерова Севиндж Мустаджабовна
ДМН

Аскерова Севиндж Мустаджабовна

заведующая отделением офтальмологии клиники на Ленинском, офтальмолог, доктор медицинских наук, академик РАЕ, профессор, врач высшей категории

Клиника на Ленинском

Бирюков Сергей Юрьевич

заведующий отделением травматологии и ортопедии, травматолог-ортопед, врач высшей категории

Клиника на Арбате

Бисеров Евгений Рашидович

заведующий отделением анестезиологии, анестезиолог

Клиника на Арбате

Горовой Дмитрий Владиславович

заведующий отделением урологии клиники на Ленинском, андролог, уролог–андролог, врач высшей категории

Клиника на Ленинском

Гуламов Мухсин Юрьевич

заведующий отделением лучевой диагностики, врач лучевой диагностики

Клиника на Арбате Клиника на Бабушкинской Клиника на Юго-Западной

Корольков Иван Анатольевич

заведующий отделением остеопатии, врач остеопат, врач остеопат, врач высшей категории

Клиника на Ленинском

Лифшиц Владимир Борисович
ДМН

Лифшиц Владимир Борисович

заведующий отделением гастроэнтерологии, гепатолог, гастроэнтеролог-гепатолог, доктор медицинских наук, врач высшей категории

Клиника на Арбате Клиника на Ленинском

Все врачи

Наши клиники в Москве

Запишитесь на прием к врачу

Вверх